Kategori: Mengelola Stres dan Emosi Negatif

Kategori ini fokus pada strategi efektif untuk mengelola stres dan emosi negatif agar tidak memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Contohnya termasuk menulis jurnal, berbicara dengan teman atau keluarga, dan mengatur prioritas pekerjaan. Mengelola emosi negatif secara konsisten membantu menurunkan ketegangan mental, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga stamina harian. Semua langkah aman, sederhana, dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.