Kategori: Teknik Relaksasi Harian

Kategori ini membahas berbagai teknik relaksasi sederhana yang bisa diterapkan setiap hari untuk menjaga keseimbangan psikoemosional. Aktivitas seperti meditasi singkat, pernapasan dalam, atau peregangan ringan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Teknik ini mudah dilakukan di rumah maupun di kantor, tidak memerlukan peralatan khusus, dan aman untuk semua orang. Penerapan rutin dapat meningkatkan mood, konsentrasi, dan ketahanan emosional.